Perdre du poids sans régime punitif ni effet yo-yo, comprendre ce qui bloque vraiment, avancer par petites habitudes qu’on peut tenir. Ici, on partage ce qui a marché et ce qui a raté, et pourquoi la régularité sur plusieurs mois change plus de choses que l’intensité sur trois semaines. Aucun chiffre promis, aucune méthode miracle.
